コントロールペースラン
久しぶりにコントロールペースランを致しました。
キロ6分からキロ5分→キロ4分半。。。
おみごと！きっちり走れる自分に驚きました、へへへ。
普段は坂道ジョグを25キロを積み重ね、ラストは3分40秒。。。
計画的なはサブスリーを視野に走っていますがAT・ＬＴがさがりませんねぇ。
ｄｅｊｉ＠今年は膝が痛くなりませんように、でした。。。
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