ランナー、再開(^^)v。

6年前にスキーで痛めた右膝が完治したみたいなのと、肥えすぎの為ランニングを再開しました(^^)v。ヘヘヘ(笑)。

ウォーキングのついでに夜桜撮影、桂駐屯地前にて、へへへ。

おお！夜桜くん！、君はステキだっ！(笑)

福知山マラソン

福知山マラソンに参加して参りました、へへへ。

まぁ、練習不足があったのでしょうか？25キロを過ぎたあたりから持病の左膝痛が出現されて、自己ワーストと相成りました、へへへ。

約、2時間も歩くはめになりましたが、完走Tシャツはゲットいたしました、へへへ。

ふぅ～、フルマラソンはホント大変ですねぇ、でした。。。     

京都丹波高原ロードレース

へろへろ、福知山のトレーニングとして参加いたしましたが、結局(笑)普通のタイムで走ってしまいました、へへへ。とおるちゃん！一緒に走ろうって言っておいて置いてきぼりにしたのはホントゴメンネ(笑)。

京都丹波高原30キロのヘルパーさんの紫乃さんです(笑)。

コントロールペースラン

久しぶりにコントロールペースランを致しました。
キロ6分からキロ5分→キロ4分半。。。
おみごと！きっちり走れる自分に驚きました、へへへ。
普段は坂道ジョグを25キロを積み重ね、ラストは3分40秒。。。
計画的なはサブスリーを視野に走っていますがAT・ＬＴがさがりませんねぇ。
ｄｅｊｉ＠今年は膝が痛くなりませんように、でした。。。

福知山エントリーしちゃった、へへへ。

左膝の違和感は少しありますが、適当に(笑)何とかなるでしょう(笑)。
丹波高原30キロで今年はあんまり無理しないで行こうっと、へへへ。
練習で膝を痛めたら(笑)、本末転倒ですからぁ！、へへへ。
まぁ、当分トレーニングに励みます。
まずは距離踏み3時間走を9月までジョグで継続します。。。
ｄｅｊｉ＠走ると気持ちが晴れ晴れします、でした。。。

久しぶりのジョグ・・。

昨晩、坂道ジョグを１時間ていど・・・。
京都シティハーフから走ってなかったもので、へへへ。
福知山で念願のサブスリー(３時間以内で完走)したいなぁ～、へへへ。
まぁ、今日はここまで。

使い方がようわからん(笑)

まぁ、去年の１１月の丹波高原３０キロマラソンの２０キロ地点の写真なのですが、自分で見てもニヤけた変なおじさんですネェ(笑)。
ブログって簡単っていわれるけど、なんかうまくいかないなぁ。。。